Якщо ви часто подорожуєте літаком, то напевно не з чуток знаєте, що таке тривалі перельоти і як вони стомлюють. Крім того, навіть нетривалий час в польоті може викликати стомлення і некомфортне самопочуття.

Якщо у вас вже є авіаквитки або ви тільки збираєтесь їх купувати, пропонуємо ознайомитися з корисними рекомендаціями, які допоможуть зробити переліт комфортним: 

1. Вибираємо гарне місце

Найкраще займати місце біля вікна. Щоб подрімати, можна буде спертися на внутрішню частину корпусу літака. Інші пасажири не будуть турбувати, коли захочуть вийти. Крім того, з вікна відкривається гарний вид з висоти, що додає приємних вражень. Якщо ви в хорошій фізичній формі та подорожуєте без дітей, вибирайте місця біля аварійного виходу. Вони хороші тим, що відстань до наступного сидіння велике і можна вільно витягнути ноги. Однак не у всіх моделях літаків біля аварійного виходу є ілюмінатори. Ці місця в салоні хоч і комфортні, проте передбачають від пасажирів відповідальність - в разі необхідності відкрити аварійний вихід. Від цього багато в чому залежить безпека інших пасажирів в разі екстреної ситуації.

2. Зручний одяг

Тільки в фільмах ефектно виглядає ділової та елегантний образ пасажирів в літаках. В реальності такий одяг буде некомфортною. Крім того, її можна пом'яти. Для авіаподорожей підходять зручні речі, найкраще з дихаючих і натуральних тканин:

• трикотажні штани;
• бавовняні футболки або кофти;
• речі на блискавки, які легко і швидко можна зняти / надіти при зміні температури (а вона може швидко змінюватися) в салоні.

Одягатися найкраще для поїздки «шарами». Підготуйте зручне взуття, яку можна заздалегідь покласти в ручну поклажу. Це можуть бути сліпони, мокасини. Деякі авіакомпанії надають одноразові капці.

3. Відповідні напої та раціон

В дорозі найкраще пити негазовану воду або чай. Під час польоту доцільно відмовитися від спиртного і кави, щоб не погіршився стан. Напої з кофеїном заважають заснути і сприяють зневодненню організму, що шкідливо для здоров'я. Це невідповідний для подорожі меню. У літаку стюардеси подають напої в невеликих стаканчиках. Тому слід заздалегідь взяти в ручну поклажу воду. З'ясуйте, який допустимий обсяг напоїв можна взяти на борт літака. Знижений тиск на борту авіатранспорту і недостатня вологість зменшують чутливість рецепторів смаку. Тому в бортове меню входять страви з підвищеною кількістю спецій, солі або цукру, що ні на користь здоров'ю. Раціональне рішення - взяти з собою в політ перекус: йогурт, бургер, горіхи, шоколадний батончик, фрукти.

4. Подбайте про комфорт під час сну і відпочинку

Багато авіакомпаній при посадці на літак пропонують речі для приємного відпочинку і сну:

• пледи;
• вушні затички;
• одноразові капці.

Потрібно враховувати, що вушні затички та пледи не передбачені на всіх пасажирів і можуть швидко закінчитися. Бажано їх попросити при вході в літак. З собою можна взяти спеціальну м'яку подушку для шиї та маску.

5. Що робити, щоб не закладали вуха?

Під час зльоту і посадки часто закладає вуха. Особливо чутливими до дискомфорту можуть бути маленькі діти. Полегшити стан можна за допомогою смоктальних цукерок, ковтальних рухів або позіхання.

6. По можливості рухатися

До посадки в літак бажано пройтися по території аеропорту, особливо, якщо є повідомлення про затримку рейсу. Через тривале сидіння в одній позі тіло затікає, а кров накопичується в ногах і погано циркулює в верхній частині тіла. Рекомендується в дорозі міняти положення і по можливості робити розминку сидячи.

7. Дозвілля

Заздалегідь подумайте, що будете робити під час авіаподорожі. Є різні варіанти проведення часу в тривалій дорозі:

• Читання художньої літератури з захопливим сюжетом.
• Перегляд захопливого фільму або телесеріалу.
• Складання плану покупок після прильоту, майбутніх місць відвідувань пам'яток.
• Планування робочих справ.
• Ігри. У компанії можна зіграти в гру, яка не потребує багато місця, наприклад, в «Хто Я?», маючи колоду необхідних карт з назвами предметів.

Ретельно спланований переліт з великою ймовірністю буде комфортним і залишить приємні враження.